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电竞椅厂家告诉你电竞人群会面临哪些伤病?应该如何预防?

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电竞椅厂家告诉你电竞人群会面临哪些伤病?应该如何预防?

发布日期:2022-01-14 作者:翊成网络g 点击:

根据中国音数协游戏工委、伽马数据、国际数据公司编写的《2016年中国游戏产业报告》数据显示,2016年,中国客户端游戏用户数量达到1.56 亿人,这1.56亿电竞和网游玩家经常坐在电脑旁边玩游戏,都可能会遇到哪些伤病的风险呢,什么样的坐姿能够预防呢?

1、电竞人群的伤病风险

近年来,颈椎病、腰间盘突出等患者的年龄日渐年轻,这其中就包括大量的年轻电竞人群。

电竞人群由于长期坐在电脑桌前身体前屈,使肌肉、韧带、筋膜、关节囊等软组织长期处于紧张状态;让颈部的肌肉受到疲劳之后超出生理的负荷,引起一个无菌性的炎症,就会在肌肉筋膜里面产生水肿,这种情况就会产生一些疼痛的因子来刺激神经的末梢产生疼痛。

由于肌肉这种劳损使得颈椎的椎间盘退化,产生骨质增生,椎间盘直接压迫相关的颈肩神经,由神经引起疼痛,进而引发颈椎病及腰间盘突出等。

在训练室日夜训练的电竞选手面临着很大的健康问题

除了腰部和颈椎疾病外,手部伤病、熬夜导致的睡眠问题也是电竞人群的伤病风险。典型的就如Pawn将军的腰伤,Imp、Uzi、Toyz、Hai掌门的手伤,童扬的颈椎病等。

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2、电竞人群该用什么样的坐姿?

很多电竞玩家在使用电脑时喜欢低头弯腰这样的“标准错误姿势”,这种坐姿会引起颈部和腰背的各种疼痛问题,导致肩颈酸痛,臂丛神经受压,手指发麻,呼吸不顺畅。

那么电竞人群应该用什么样的坐姿呢?

正确的坐姿依次是下巴和头收回落肩上,两侧肩胛骨向后收缩同时大臂稍微外旋让胸打开,同时肩胛骨下沉尽量让锁骨拉平成一条直线。脊椎拉直让上半身重心落坐骨上,腰腹保持一定程度的收紧来维持脊椎的姿势。而脚落膝盖正前方,双脚,双膝都冲正前方。


这个坐姿如果维持时间过长会导致一些肌肉疲劳,骨盆出现不稳定,因此需要考虑将后背靠在椅背上,使用电脑的时候避免头前倾,保持肩胛骨下沉,不要耸肩。

另外根据英国爱丁堡的专家研究发现,后仰135度的坐姿比坐直90度的姿势更有利于脊椎的健康。实际上长时间处于135度,也会背酸痛,保护脊椎Z好的方法为连续坐姿超过1-2小时就站起来走走,活动活动。



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